Versenysportoló gyerekek – számukra is fontos a porcerősítés

Sok szülő szeretné a gyerekével minél hamarabb megismertetni a sportolás világát, hiszen szeretnék, ha gyermekük sportolna, és egészséges életmódot folytatna.

Ilyenkor érdemes minél több sportágat kipróbálni és megismertetni a gyermekkel, hogy megtalálja a neki megfelelőt.

A sportolás sok mindenre megtanítja a gyerekeket.

Megtanulja, mit jelent az egészséges életmód, mit kell tenni azért, hogy egészséges maradjon, illetve önfegyelmet és kitartást is tanul.

A sport megtanítja őket arra is, hogyan kezeljék az esetlegesen felmerülő problémákat, hogyan kell csapatjátékosnak lenni, és megtanulják a saját erejüket is felmérni.

Ez mind jól hangzik, de…

Ha gyermeked versenyszerűen sportol, akkor érdemes odafigyelned rá, mert a túlzásba vitt sportolás, vagy akár egy rossz lépés már óriási bajt okozhat.

Az élsportoló gyerekek különös odafigyelést igényelnek a szülők részéről is, hiszen már itt, ebben a korban el kell kezdeni a porcerősítést, hogy a későbbiekben se legyenek egészségügyi gondjai a gyermeknek ilyen téren. 

A jó és a rossz hír

A jó és a rossz hír

Egy kutatás szerint Magyarországon a sportoló gyerekek száma évről évre nő, most már legalább 40 százaléka az általános – és középiskolás gyerekeknek az iskolai testnevelésóra mellett is sportol rendszeresen.

Ugyan ez viszonylag jó arány – hiszen van olyan ország, ahol még kevesebb gyerek sportol rendszeresen -, mégis van ennek egy árnyoldala, emellé társul egy eléggé rossz hír is a felmérések szerint.

Az orvosok és az edzők is látják, hogy évről évre romlik ezeknek a gyermekeknek a fizikai állapota.

Ez sok mindennek köszönhető, kezdve a korai sportági specializálódástól egészen a környezeti hatásokon át a gyermek fizikális és szellemi túlterheltségéig.

Így tehát a szülőknek az orvosokkal és az edzőkkel karöltve fokozottan oda kell figyelni a gyermekekre, mert a nem helyesen kezelt sérülések maradandó károkat is okozhatnak akár.

Ráadásul a gyermekek életét sokszor a növekedési fájdalom is megkeseríti, a folyamatos igénybevétel pedig a csontokat és ízületeket is kikészítheti, ha nem figyelünk oda rendesen. 

Mit tehet a szülő?

Mit tehet a szülő?

Érdemes mindig odafigyelni a gyerekre és beszélni vele, megkérdezni, hogy érzi magát, tetszett-e neki az edzés, vagy, hogy fáj-e valahol neki, megütötte-e esetleg magát.

A kisebb gyerekeknél előfordulhat, hogy nem tudják pontosan kifejezni, mit is éreznek, viszont vannak jelek, amikre, ha a szülő odafigyel és idejében reagál rá, akkor a gond hamar orvosolható.

Ilyen jelek például az ingerlékenység, étvágytalanság, fáradékonyság, teljesítmény csökkenés. 

A sportsérülés nem gyerekjáték!

A sportsérülés nem gyerekjáték!

Azoknál a gyermekeknél, akik versenyszerűen sportolnak, gyakrabban előfordulhatnak sportsérülések.

Hogy miért?

Mert a csontok, izmok, ízületek és inak egyaránt folyamatos túlterhelésnek vannak kitéve sportolás közben.

Egy rossz mozdulat vagy a folyamatos túlterhelés pedig sérülésekhez vezethetnek.

Ezzel kapcsolatban pedig elmondhatom azt a tényt, miszerint az orvosok egyre többször diagnosztizálnak mikrotraumás kopásokat a gyereknél is.

Ez akkor fordul elő, amikor a sportoló fájdalmat érez edzés után, viszont még így sem hagy elég időt arra, hogy a teste regenerálódjon.

Ezt az ördögi kört pedig folyamatosan ismétli a sportoló, míg nem már akkor is érzi a fájdalmat, amikor fizikai aktivitást nem is végez.

Mit lehet tenni ellene?

Nemcsak a felnőttekre, hanem a gyerekekre is nehezedhetnek komoly problémák.

Ők is lehetnek túlterheltek, ők is ugyanúgy stresszelnek sok mindenen, hiszen teljesíteniük kell mind az iskolában, mind a sportolásban.

A folyamatos túlterheltség lelkileg is sérüléseket okozhat, ezért fontos, hogy az állandó teljesítménykényszert tartsuk kordában a gyermeknél.

Másrészről fontos az is, hogy a gyermek magától válassza ki, hogy mit szeretne sportolni és ne a szülő döntse el.

Illetve az irreális elvárásokat is felejtse el minden szülő, ne terhelje túl senki a gyerekét az olyan elvárásaival, ami a gyerek részéről nem teljesíthető.

Ha a szülő nem így reagál, nem támogatja a gyermekét, akkor a gyermek hamar kiéghet és elkezdhet szorongani.

Másrészről pedig a gyermek fizikai állapotára is hatalmas hangsúlyt kell fektetni.

Rendszeres vitaminbevitel, egészséges étkezés, elegendő idő a pihenésre, ezek mind fontosak ahhoz, hogy a gyermek fizikailag és lelkileg is egészséges maradjon.

Bátran ajánlom Neked a különböző ízületi -, és porcvédő étrend kiegészítőket, amikből már kifejezetten gyerekek számára is készült, így Te is bátran adhatod a gyermekednek őket!

A kínálat sokszínű, nézz körbe itt és, ha megtaláltad a megfelelőt, akkor szerezd be azonnal!

Vitaminland.hu