d vitamin hatása

A D-vitamin egy szteroid típusú vitamin, mely a zsírban oldódó pro-hormonok csoportjába tartozik. A D-vitamin elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását és beépülését a szervezetbe. Egy részük a bőrünkben szintetizálódik UV fény hatására a 7-dihidro koleszterinből, a növényekből D2 vitamint vehetünk fel (ergokalciferol), míg halakból és a tejből a D3 vitamint vehetjük fel. Akik kellő mennyiségű időt tudnak a napon tölteni egész évben, nincs szükségük D-vitamin pótlásra, mivel a napsütés hatására bőrükben megindul a D-vitamin szintézise. Csakhogy nálunk az év 7 hónapja erre nem alkalmas. Tovább...

Egy angol kutatás szerint a gyerekek ¼-e szenved D-vitakin hiányban Nagy Britanniában, s feltételezhető, hogy ez az arány nálunk sem sokkal kedvezőbb. Angliában minden 5 év alatti gyermeknél javasolják a D3 vitamin rendszeres szedését, azonban a szülők és az orvosok többsége nem foglalkozik ezzel a kérdéssel. Javasolt emellett a terhes nőknek, a szoptató anyáknak és az idősebb korosztálynak a D3 vitamin fogyasztása. Tovább...

Amióta az eszemet tudom nem emlékszem olyan télre, melynek során január elején elmondhattuk volna, hogy „gyakorlatilag még ezen a télen nem láttunk havat”. A napi átlag hőmérsékletek leginkább késő őszre vagy kora tavaszra emlékeztetnek, ez a nem megszokott időjárás a természetet is rendesen megkavarja. Ennek ellenére, az évszaknak megfelelően, még ha napsütésben is, de a fejünk tetejéig beöltözve, sálban, sapkában megyünk ki a szabadba, így a Nap leginkább csak az arcunkat éri. Ez a kölcsönhatás azonban nem elég ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő mennyiségű aktív D-vitamin, ún. D3 vitamin (vagy D3 hormon) képződjön, így bár a megszokottnál később, de D3-vitamin raktáraink kellő mennyiségű pótlás hiányában fokozatosan kiürülnek. Tovább...

A D-vitamin nem csak az erős csontok miatt fontos, hanem kiemelkedő szerepet játszik a szervezet védelmi rendszerének erősítésében olyan fertőzések ellen, mint például a tuberkulózis. Tovább...

A rákos betegek több mint 3/4-énél tapasztalható alacsony D-vitamin szint, míg a leginkább előrehaladott rákos megbetegedések a legalacsonyabb D vitamin szinttel hozhatók kapcsolatba – derült ki az American Society for Radiation Oncology (ASTRO) október 2-án tartott éves kongresszusán. Tovább...

Hogy mi köze Mozartnak a D vitaminhoz? Wolfgang Amadeus Mozart 1756. január 27-én született és nagyon fiatalon, 1791. december 5-én, 35 éves korában halt meg. 1762-től egészen haláláig szinte állandóan fertőző betegségekben szenvedett: légcsőhurut, láz, torokgyulladás, megfázás, stb. Ezeknek a betegségeknek az előfordulása október és május között a leggyakoribb. Tovább...

Kutatók már évekkel ezelőtt felfedezték, hogy kapcsolat van a szervezet D vitamin szintje és a szklerózis multiplex kialakulási esélye között. A jelenség pontos okára korábban még nem született magyarázat. Úgy tűnik, egy friss kutatás feltárta a kapcsolatot a D vitamin szint és az SM rizikója között. Tovább...

D3-vitamin rendszeres szedésével megelőzhető lehet az AMD (age-related macular degeneration) 75 évnél fiatalabb nőknél, derül ki egy friss kutatásból. Tovább...

Egy friss tanulmány szerint a D-vitamin hiány és a merev erek között egyértelmű kapcsolat van teljesen egészségesnek tűnő emberekben is. A D3 vitamin hiánya az erek elmerevedéséhez vezethet, aminek súlyos következményei lehetnek: magas vérnyomás, szív-, és érrendszeri betegségek. Azoknál a résztvevőknél, akiknél sikerült a vér D-vitamin szintjét növelni, javulás következett be az erek állapotában és csökkent a vérnyomásuk is. Tovább...

Bátran kijelenthetjük, hogy az elmúlt időszakban a leginkább „felkapott” vitaminná a D3-vitamin vált, de úgy tűnik ennek meg is van az alapja. Tekintsük át, mit is tudunk jelenleg a D3-vitaminról. Tovább...

Az elmúlt években a kutatók figyelmének középpontjába került a D3-vitamin, miután számos kutatás olyan pozitív tulajdonságait tárta fel, amely a többi vitaminra nem jellemző. Éppen ezért sokan a D3-vitamint nem is vitaminként, hanem hormonként tartják számon. Tovább...

A D3-vitamin szintje szervezetünkben a fogyókúra kezdetén meghatározhatja annak sikerességét, derül ki egy átfogó tanulmányból. Tovább...

Amerikai kutatók kimutatták, hogy 2,5mg D-vitamin elég ahhoz, hogy immunrendszerünk képes legyen felvenni a harcot a TBC-vel és más hasonló baktériumokkal szemben akár 6 hétig. A tuberkulózis vagy más néven gümőkór évente kb. 2 millió ember halált okozza. Tovább...

Létezik egy élelmiszeripari technológia, melynek során a gombákat ultraibolya sugárzással „bombázzák” annak érdekében, hogy növeljék D-vitamin tartalmukat. Első hallásra meglehetősen furcsán hangzik a dolog.

Tovább...

A sok napfény nemcsak a szellemet javítja, hanem az immunrendszert is erősíti. Kutatások azt mutatták, hogy a D-vitamin napsütéskor kulcsszerepet játszik abban, hogy aktiválja azokat a fehérvérsejteket, amelyek megvédik szervezetünket az influenzától, bizonyos élelmiszer okozta káros hatásoktól és a ráktól. Tovább...

Azoknak az újszülötteknek, akik alacsony D-vitamin szinttel jönnek világra, dupla kockázatuk van a későbbi skizofréniára. Skizofrénia: kevéssé ismert agyi rendellenesség, amely pl. Nagy Britanniában százból egy embert érint. Általában már fiatal felnőtt korban jelentkezik, tünetei közé tartoznak a téveszmék kialakulása és hangok hallása. Nem mindig jár tudathasadással és ritkán jelentkeznek erőszakos cselekmények.

A dán Queensland Agyközpontban rendszeres, vérminta alapján végzett szűrővizsgálatoknak vetik alá az újszülötteket. Tovább...

Napjainkban újra felfedeztük a D3 vitamint, helyesebben a D3 hormont. Világossá vált, milyen fontos szerepet játszik egészségünk védelmében, és az is, hogy a mai vegyes táplálkozás mellett egy városlakónak nem olyan egyszerű bevinni a szervezetébe a kívánatos napi mennyiséget.

Megfelelő étrenddel, sok halmáj és belsőség fogyasztással, rendszeres napozással (legalább napi 15 perc napozás és nem szolárium, mert a D3 vitaminnak a bőrben történő hidroxilációjához UV-B sugár kell, a szoláriumokban pedig UV-A sugárral dolgoznak) biztosítható lehet, azonban nem könnyű a mi klímánkon minden nap, télen is 15 percet napozni, ráadásul nagyon sokan a fenti ételeket sem szeretik. Tovább...