Főmenü
Tanulmányok
Legnépszerűbbek
- D3 vitamin
- A csodálatos D3-vitamin
- Immunrendszer erősítés, D3 vitamin, TBC
- D3-vitamin lehet a sikeres fogyás titka?
- Gombában a D-vitamin?
- D3-vitamin vs. káros napsugárzás?
- C-vitamin vs. stroke, szívbetegség, cukorbetegség
- C-vitamin injekció?
- A C-vitamin újabb meglepő tulajdonsága
- Hogyan segíthet a napfény a betegségek elleni küzdelemben?
Új Cikkek
- Milyen pozitív hatása lehet a D-vitaminnak szervezetünkre?
- Ideális D-vitamin szint
- Egy súlyosan félreértett vitamin…
- D-vitamin hiány gyermekkorban
- Vastagbélrák, B6 vitamin
- Csökkenő D-vitamin raktárak…
- Akiknek nem fényes a Nap
- Újra a D3 vitamin hiányról
- Életmentő C-vitamin
- Mi a C-vitamin? Mit az L-aszkorbinsav?
D3 vitamin
A D vitamin egy rendkívül fontos zsíroldékony vitamin, mely a csontok növekedéséhez és egészséges működéséhez elengedhetetlen. Mivel a d vitamint a szervezet a zsírszövetekben elraktározza, a túl sok d vitamin fogyasztás mérgezést okozhat. A d vitamin hiánya azonban a csontrendszer károsodásához vezethet.
Az ergoszterol (D-2 provitamin) és az ergokalciferol (D-2 vitamin) a növényekben található, a 7 dehidrokoleszterol pedig az állatokban. A d vitamint napfény vitaminnak is szokták nevezni, mivel emberekben a biológiailag aktív formája, a kalciferol (D-3 vitamin) a napsugárzás hatására alakul ki.
Az ajánlott napi d vitamin bevitel:
Csoport - RDA/IU - RDA/mcg
Csecsemők - 200 IU - 5 mcg
Gyerekek - 200 IU - 5 mcg
Felnőttek (51 év alatt) - 200 IU - 5 mcg
Felnőttek (51 és 70 év között) - 400 IU - 10 mcg
Felnőttek 70 év felett - 600 IU - 15 mcg
Terhes nők - 200 IU - 5 mcg
Szoptató nők - 200 IU - 5 mcg
Étel - 100 g d vitamin tartalma
Tőkehalmáj olaj - 22,220 IU
Lazac - 650 IU
Tuna - 249 IU
Garnélarák - 150 IU
Gomba - 149 IU
Napraforgómag - 92.2 IU
Tojás - 49.9 IU
Máj - 49.9 IU
Az ajánlott napi d vitamin bevitel:
Csoport - RDA/IU - RDA/mcg
Csecsemők - 200 IU - 5 mcg
Gyerekek - 200 IU - 5 mcg
Felnőttek (51 év alatt) - 200 IU - 5 mcg
Felnőttek (51 és 70 év között) - 400 IU - 10 mcg
Felnőttek 70 év felett - 600 IU - 15 mcg
Terhes nők - 200 IU - 5 mcg
Szoptató nők - 200 IU - 5 mcg
Étel - 100 g d vitamin tartalma
Tőkehalmáj olaj - 22,220 IU
Lazac - 650 IU
Tuna - 249 IU
Garnélarák - 150 IU
Gomba - 149 IU
Napraforgómag - 92.2 IU
Tojás - 49.9 IU
Máj - 49.9 IU
Cimkék: vitamin d vitamin vitaminok D-vitamin csontok d vitamin kapszula d vitamin tabletta természetes d vitamin d vitamin tartalmú ételek MegaFood d vitamin
Ajánlott Cikkek
Komment küldése
Hírlevél
Iratkozzon fel értékes információkat tartalmazó, ingyenes hírlevelemre!
Az oldal tartalma röviden
A vitamin hiány nagyon súlyos betegségek kialakulásához vezethet. A vitaminok közül kiemelkedő fontosságú a c vitamin és a d3 vitamin. Vitamin webáruházunkban (vitamin bolt) lehetőség van kiváló minőségű vitaminok megvásárlására. Vitamin vásárlás előtt kérje ki véleményemet! Kizárólag természetes összetevőket tartalmazó c vitamin készítményünk egyedülálló minsőségű.
Cimkék
Különösen ajánlom a következő cikkeimet
Kérdése van? Keressen fel az info@drtihanyi.hu email címen, vagy a +36 70 323-4456 számú magyar ügyeleti telefonszámunkon
Kommentek
Archívum
